野菜不足から便秘がちに?肉料理好きなあなたへ青汁のすすめ

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野菜不足から便秘がちに?肉料理好きなあなたへ青汁のすすめ

便秘って困りますよね。
便が出ないだけって考えるとそうたいしたことがないような気がしますが、よく考えると体に要らないものがずっと体の中にとどまり続けるのは怖いです。しかも便秘でたまった老廃物がどうにかして表に出ようとして、ニキビの原因にもなります。

 

そうやって副産物的にいろいろな症状が出て・・・困りますね。その便秘の原因ってなんなのでしょうか。また、原因をとりのぞくために何をすればいいのでしょうか。

 

便秘の原因とそのオススメの解消法を紹介します。

 

 

野菜不足が原因

 

よく便秘をしてしまうという人は、野菜不足の恐れがあります。便秘が何故起こるのかというと、胃や腸の働きが低下しているからです。内臓の働きが低下することによって便が出にくくなるんですよ。

 

じゃあなんで内臓の働きが低下するか。
新陳代謝が悪くなっているから。じゃあどうして新陳代謝が悪くなっているのか。そう考えると最終的には、野菜不足にいきつきます。

 

野菜に含まれる食物繊維やビタミン・ミネラルが便秘にならないように体調を整えているんですよ。だから野菜が不足してしまうとどうしても便秘がちになってしまいます。

 

肉料理が好きという方は特に要注意です。

 

野菜ならなんでもいいというわけではない

 

肉料理が好きな方でも、まったく野菜を摂らないわけではないですよね。肉料理の中にも野菜が含まれていますし、肉野菜炒めだと緑黄色野菜も摂れます。じゃあどうして野菜が不足するのか。

 

野菜ならなんでもいいというわけではないからです。野菜に含まれている栄養素は、水に溶けてなおかつ火に弱いものが多いです。特に体調を整える役目を果たしている食物繊維やビタミン・ミネラルがそうなんですよ。

 

だからキャベツやピーマンなどの緑黄色野菜は、肉野菜炒めなどにして火を通してしまうと、栄養が死んでしまいます。大量の栄養素を捨てているようなものです。もちろん、栄養が水分とともに出て行くことによって野菜の美味しさが際立ち、炒め物は美味しいんですけどね。

 

生野菜を摂らなければ意味がないんです。ただ、生野菜で必要な栄養量を満たすのはハードルが高いですよね。そこで、青汁がおすすめです。

 

 

青汁のすすめ

 

肉料理が大好きで生野菜なんてあまり摂らないという人、青汁はいかがでしょうか。青汁にはコップ一杯で必要な栄養素が全部詰まっています。食物繊維もビタミンもミネラルも生野菜を食べるより何倍も多くの量を摂取できるんですよ。

 

コップ一杯の青汁が体を救ってくれます。
野菜不足を一瞬で解消できるというわけですね。生野菜だと毎食ものすごい量を摂らなければならず、大変ですが、青汁なら一日一杯飲むだけでいいですよ。

 

野菜不足から便秘がちになっているという人には青汁がオススメです。

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