1週間続く便秘が当たり前。そんな私がはじめてみた青汁の感想

MENU

1週間続く便秘が当たり前。そんな私がはじめてみた青汁の感想

便秘は1週間続くのが当たり前。
1週間に1度しか出ないのが当たり前。そんな人はかなり多いのではないでしょうか。

 

でも、便秘というのはとても辛いもの。
毎日出さなければいけないものを1週間に1度しか出せないのは心身共に疲弊してきます。便秘でイライラしてしまって他のことがなかなか手に付かないということもあるでしょう。

 

便秘対策として青汁を試してみたいという人も結構多いのではないでしょうか。そこで、青汁の便秘対策・改善効果について、青汁を実際に試してみた感想についてお話いたします。

 

 

便秘になる原因とは

 

青汁が便秘に良いということは、有名ですよね。
青汁の便秘改善効果や感想について語る前に、まずは便秘の原因を知っておきましょう。

 

腸内環境で便秘に

 

便秘というのは、腸内環境の悪化が原因で起こることがほとんどです。腸内には、善玉菌と悪玉菌と日和見菌という三種類の細菌が生息しています。これらはお花畑のように種類別にびっしりと生えるようにして生息しているので、腸内フローラ(お花畑)とも呼ばれているのです。

 

その腸内フローラである善玉菌と悪玉菌が6:4の比率で善玉菌のほうが多い状態というのが健康な状態。日和見菌は、比率の多い方と同じはたらきをします。ですが、お肉に偏った食生活などがきっかけで悪玉菌の数が増えたり善玉菌の数が減ったりすると、町内環境が悪化するのです。

 

そうして腸のはたらきが鈍って便秘になります。

 

血液の流れで便秘に?

 

また、腸内環境の悪化と同じくらい多い理由に血液の流れによるものがあります。血液の中にある活性酸素の数が増えると、血中コレステロールを酸化させてしまうんです。酸化したコレステロールが血管壁にぺたりと貼りつき、ダムのように血液の流れをせき止めます。そうして腸になかなか血液が行き届かなくなり、腸のはたらきが鈍り、便秘になるというわけです。

 

 

青汁の便秘改善メカニズムと感想

 

青汁が実際に便秘を改善させるメカニズムと感想について説明します。

 

青汁のメカニズム

 

青汁が改善させるのは、主に後者のパターンの便秘。
青汁に豊富に含まれているビタミン類が酸化した血中コレステロールをほぐし、増えすぎた活性酸素を取り除いてくれます。そのことによって血液の流れが正常化し、腸のはたらきが元に戻るというわけです。

 

そして、豊富に含まれている食物繊維が腸の中に溜まってしまっている老廃物を一緒に絡めとって外に出してくれるわけです。そうしてお通じが改善されます。

 

また、前者の便秘を改善することもできますよ。
善玉菌を増やすために必要な乳酸菌やビフィズス菌が含まれている青汁もあるので、それを飲むと善玉菌が増えて、腸内環境を元に戻してくれるんです。

 

そして、比較的に新しい研究で、食物繊維と腸内フローラが密接に関わっていることがわかりました。食物繊維には、食物を発酵して分解させる効果があるのですが、その副産物として、腸内細菌に栄養を与えて善玉菌を活性化させたり、増やしたりする効果もあるのです。

 

実際に使ってみてどうだったか

 

実際に青汁を3ヶ月ほど続けてみたところ、確かに便秘が改善されていました。しかも、気がつかない間に。1週間、1日も欠かさずに青汁を飲んでいたら、もう青汁を飲むのが習慣になっていて、便秘のために飲んでいるという感覚すらありませんでした。

 

そうやって続けていくうちに、自然と便秘が改善されていったんですよ。個人差はあると思いますが、楽に便秘改善させたいという人にはもってこいです。あわせてヨーグルトも食べるといいですね。ヨーグルトに青汁を混ぜるというのは、青汁のメーカーも推奨しています。

 

そうやって工夫ができるのが、いいところではないでしょうか。

関連ページ

青汁で便秘解消!選び方とおすすめの原料は
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
脱便秘薬!青汁と健康予防と快便体質に
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
便秘、むくみ対策には青汁を。スッキリ生活はじめよう
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
便秘解消に青汁を飲むときのタイミングと注意点
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
野菜不足から便秘がちに?肉料理好きなあなたへ青汁のすすめ
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
4日でない便秘なんて普通です。なんて人は青汁をはじめてみよう
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
もしかして「過敏性腸症候群!?」そんな不安を抱いたらはじめてみること
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
嫁の便秘症が改善し、機嫌がよくなった話
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。
便秘によく効く食べ物とおすすめレシピ
便秘改善のためのおすすめの青汁をご紹介!便秘がちの方はぜひご覧ください。