ガスが溜まりやすい体質の改善は青汁が最適?

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ガスが溜まりやすい体質の改善は青汁が最適?

ガスが溜まりやすい体質って、とても辛いですよね。
お腹にガスが溜まるとおならが出そうになるし、おならを我慢するとお腹が張るし・・・。私もガスが溜まりやすい体質に悩まされていて、どうにかしてこの体質を改善できないかと考えていたんです。

 

何かいい方法はないものか。
体質の改善なんてなかなかできないよなあ。そんなことを考えながらいろいろ試していました。その経験のなかで見つけた体質改善方法を説明します。

 

 

外部的要因から身を守って体質改善!

 

ガスが溜まりやすい体質の原因には、外部的なものと内部的なものがあります。外部的な要因からガスが溜まりやすい体質になった場合、どのように体質を改善するのでしょうか。

 

ストレスを減らすことでガスが溜りにくくなる

 

ガスが溜まる原因のひとつに、精神的なストレスがあります。
精神的なストレスを受けてしまうと、自律神経が乱れるんですよ。自律神経っていうのは、自分の意識にかかわらず、無意識下で心臓や循環器系、消化器系を制御している神経。それが乱れるということは消化器系のはたらきが乱れてしまうんです。

 

ガスの原因というのは、消化不良の食べ物や、腸で長い間時間がたった食べ物。
消化器系が乱れると胃で食べ物を消化するはたらきが弱り、消化不良になってしまいます。さらにいえば腸のはたらきも弱り、排泄されにくくなり、排泄されなかったものが醗酵するんです。これらふたつがガスの原因。

 

ということは、ストレスを減らすことでガスが溜りにくくなります。
ストレス社会と言われる現代社会でストレスを減らすには、休日を有意義に過ごすのが一番です。休日丸一日眠ってしまっている人はいませんか。休みだからとゴロゴロしてばかりいては、無意識にストレスがたまります。

 

休みというのは、やりたいことだけをすること。
思い切ってやりたいことをやりに出かけてみるのがいいですね。ストレスを減らして体質改善しましょう。

 

運動不足を解消!

 

運動が不足してしまうと、単純に筋肉の活動が弱ります。
内臓も筋肉ですから、胃腸のはたらきも同時に弱るんです。そのことによって、ストレスと同じ様な理由でガスがたまってしまいます。

 

慢性的な運動不足な方は、ちょっとした運動をしてみてはいかがでしょう。毎朝少し早く起きて散歩をするのでもいいです。通勤に自転車を使うのでも効果的ですし、主婦の方は家事の合間に散歩やジョギングに出てみてはいかがでしょうか。これだけでかなり体質改善になりますよ。

 

 

内部からはたらきかけて体質改善!

 

内部からはたらきかけて体質を改善する方法にはどのようなものがあるでしょうか。

 

野菜不足解消

 

胃腸のはたらきが弱るのも、排泄されにくいのも、野菜不足が関係しています。ストレスや運動不足も、もちろん原因にありますが、もっとも多い原因は野菜不足でしょう。現代人は慢性的な野菜不足と言われていますからね。

 

野菜に含まれるビタミンは、人間の体調を整えてくれる栄養素。これが不足すると体質がどんどん悪化してしまうんです。ビタミンは強い抗酸化作用があって、活性酸素のはたらきを抑えます。

 

活性酸素は血液の中に流れているコレステロールと結びついて酸化させるんですね。酸化したコレステロールは、血管壁に張り付いて血液の流れを悪くします。ちょっとしたダムが出来たような感じです。

 

これによって胃腸などの内臓に血液がうまくいきわたらず、はたらきが弱ってしまう。そのことによって、胃腸のはたらきが弱り、消化不良・排泄されにくいということが起こり、ガスが溜まりやすい体質になるんですね。

 

ということは、野菜をたくさん食べれば解決です!
でもここでいう野菜というのは生野菜。ビタミンは火にかけると多くが死んでしまいます。だから生野菜を毎食サラダボウル一杯分くらいは食べましょう。

 

青汁が最適?

 

サラダボウル一杯分くらいの生野菜を毎食食べるのがいいと言いましたが、それは難しいこと。私もやろうとしましたが、無理でした。長続きしませんでしたし、生野菜のお金が馬鹿にならないんですよ。

 

そこで、私は青汁を試しました。
青汁ならコップ一杯飲むだけで毎食サラダボウル一杯分食べるのと同じかそれ以上の効果を期待することができます。しかも飲むだけでいいし、準備も水に溶かすだけなのでとても続けやすいんです!

 

私は最終的に青汁で体質を改善させましたね。外部的要因を減らすことも大切ですが、やはり体質の問題は内部から。青汁が最適ではないかと私は考えます。もちろん、個人差があるので一概に言えることではありませんけどね。

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